Vítáme Vás! Na veškeré objednávky máme dopravu ZDARMA!

BLOG

Alternativní sladidla a jejich použití - 1. díl

Dobrou zprávou je, že existuje spousta náhrad cukru, které nebudou ničit vaše játra, nepřivedou vás k diabetu a nezničí váš imunitní systém (a to je jen ukázka způsobů, jak může cukr zničit vaše zdraví). Všichni víme, že rafinovaný cukr a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy jsou nevhodně zpracovaná, super návyková a super nezdravá substance, která si najde cestu téměř do všech pokrmů. V tomto článku budeme hovořit o tom, které náhražky cukru jsou nejvhodnější včetně těch méně známých. Kokosový cukr květový Kokosový nektar (coconut blossom sugar) nepochází ze skutečných ...

Zdravé jídlo, cvičení a přesto nehubnu - v čem je problém?

Není nic víc frustrujícího a skličujícího, když se vaše tvrdá práce nevyplácí, zejména pokud jde o cvičení a stravování. Možná, že každý den pilně cvičíte a stravujete se zdravým, pestrým jídelníčkem. Ale váha se stále nezastavuje. Podle odborníků na zdravotnictví existuje několik jednoduchých důvodů, proč neztrácíte na váze - a ne všechny mají co do činění s přílišným jídlem. Pokud jde o to, že ve skutečnosti nedokážeme ztratit váhu, ať už je to příliš pomalu nebo vůbec, existuje několik hlavních důvodů, proč k tomu tak často dochází.  StresSpojení mezi stresem a obezitou je stále v...

Svalové křeče - proč vznikají a jak jim předcházet?

Termín svalová křeč (spasmus) označuje kontrakci svalu, která je nedobrovolná a může být velmi bolestivá. Křeč je extrémně častým problémem u těch, kteří se zabývají jakoukoliv namáhavější sportovní aktivitou. Může se objevit v jakémkoliv kosterním svalstvu. Nejčastěji může člověk trpět křečí v nohách a v jakýchkoli svalech, které procházejí dvěma spoji (např. lýtkový sval). Křeč může postihnout pouze jeden sval, ale může také vzniknout ve všech svalech dané skupiny najednou (např. ve všech svalech na nohou zároveň). Fakta o svalových křečích  Křeče mohou ovlivnit mnoho různých typů s...

Adaptogeny a jejich účinky (2. díl)

Přestože funkce adaptogenů je obecné zvýšení odolnosti vůči psychickému i fyzickému stresu, účinky jednotlivých adaptogenních bylin mohou být v detailu odlišné. Níže naleznete detailní účinky vybraných nejpoužívanějších adaptogenů.  Ženšen Ženšen je nejznámější adaptogen a asijský ženšen je mnohými považován za nejúčinnější. U lidí bylo prokázáno, že ženšen úspěšně zlepšuje subjektivní klid a výkon paměti u zdravých mladých dospělých. Další studie o ženšenu, tentokrát u potkanů, zjistila, že ženšen snižuje problémy nadledvinek, hladinu glukózy v krvi, triglyceridy, kreatinkinázu (enz...

Recenze - předtréninková formule Muscle Bomb

Ahoj, hlásím se s další recenzí. Tentokrát se mrkneme na předtréninkovou formuli Muscle Bomb od značky Reflex Nutrition. Vhodnou formuli mezi pre-workouty jsem hledal dlouho, nakonec se zadařilo a narazil jsem na prozatímní střelu mezi závoďáky! Formule Muscle Bomb splňuje všechny mé předtréninkové požadavky a světě div se, nemusí jít jen o přípravu na trénink, kde budu ve fitku tahat železo. Muscle Bomb používám též před běžeckými tréninky, kdy si to ve formě intervalových úseků "šlapu" do kopce se závažím. Jaký efekt očekávat? Zažijete něco jako veverka ve filmu Za plotem, když si ...

Jak vybrat nejlepší kreatin?

Pokud jste zmateni mnoha dostupnými formami kreatinu a chcete vědět, která z variant je nejlepší a jak kreatin funguje, pak je tento článek právě pro vás. Kreatin je nejzkoumanější molekula ze všech sportovních doplňků a její výhody jsou zcela očividné: Pomáhá rychleji budovat svaly Pomáhá vám účinněji posilovat Zlepšuje anaerobní vytrvalost Zlepšuje regeneraci svalů  Jakou užívat formu a proč? Je pro vás vhodná forma creatine ethyl ester nebo kreatin hořčík chelát či kreatin monohydrát? Je vhodné užívat spíše tekutý, práškový nebo mikronizovaný typ? Pro každého je vhodn...

Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu?

Ženy produkují testosteron, ale ve významně nižším množství než muži. U člověka se testosteron produkuje ve varlatech a nadledvinách. Ženy jej produkují v nadledvinách a vaječnících. Je známo, že testosteron dosahuje vrcholu na počátku dvaceti let a pak klesá přibližně o 10% při každém následujícím desetiletí. Postmenopauzální ženy ztrácejí funkci vaječníků a jsou v ohrožení nízkým testosteronem v pozdějším věku. S nedostatečným testosteronem jsou ženy vystaveny mnohem většímu riziku vzniku osteoporózy a dalších chronických onemocnění. Nízký testosteron Muži ztácejí 1,5% jejich produkce t...

Jak fungují adaptogeny při stresu? (1. díl)

Přírodní medicína již dlouho využívá mnoho bylin a potravin ve formě léčivých prostředků. Jedním z takových příkladů jsou adaptogenní byliny, neboli „adaptogeny“. Přínosem adaptogenních bylin se zabývá mnoho vědeckých studií, a to jak z hlediska působení adaptogenů na psychický, tak také fyzický stres. Jak pravděpodobně víte, vaše tělo je postaveno tak, aby uvolňovalo hormon kortizol při reakci na stres, kdy zvýšené hladiny kortizolu po dlouhou dobu a chronický stres mohou ovlivnit veškerý fyziologický systém ve vašem těle, včetně štítné žlázy a nadledvinek. Kortizol je také známý jako hor...

Recenze na gainer Royal Mass

  Čau, jsem Zbyšek, jsem sportovec, orientuji se hlavně na vytrvalostní disciplíny. A čas od času se s vámi podělím o recenzi na produkty, které užívám. Nečekejte žádné sáhodlouhé pojednání plné odborností, bude to vždy "jen" pár upřímných řádků, postřehů z praxe.    Začnu produktem, který užívám už roky: Gainer Royal Mass.    S ohledem na moji sportovní aktivitu je Royal Mass nezbytnou součástí vlastně každého dne. Myslím, že vzhledem k fyzickým výdejům, které mám, bych se jinak vypařil. První porci gaineru Royal Mass ...

Posílení jater ve sportu - suplementy, které si zaslouží vaší pozornost

Patříte mezi sportovce s vysokou zátěží, případně máte nevyváženou stravu či dokonce oslabená játra? Potom je tento článek přímo pro vás. Játra jsou chemickou továrnou našeho těla a mimo jiné pomáhají zpracovávat veškeré živiny včetně těch pro stavbu svalové hmoty, a proto je nutné je udržovat v dobré kondici. Jednou za čas je tedy vhodné jim dopřát možnost kvalitní regenerace. Možností je více, nicméně pro každodenně aktivní sportovce jsou nejvhodnější formou podpory a regenerace jater různé suplementy, doplňky stravy či byliny, které si popíšeme níže. Ostropestřec mariánský Jedná se o e...

Sledujte akce a slevy
Přihlaste se do našeho newsletteru
a budete o všem vědět jako první.
Můžete se kdykoliv odhlásit. Newsletter zasíláme 1x za 14 dní.
Výběr podle značek
Zdravý den Vitargo Viridian Vemoherb Vegan fitness The protein ball Sunwarrior Reflex Pursana Nutriworks Nutrislim Mornflake Myotec Chiba High5 Gusto Good Centzone Blender bottle Adapt